O Encontro com o Silêncio é uma imersão online, um mini-retiro de um dia, criado para te apoiar no seu processo de fortalecimento interior e transformação.
Um espaço seguro e profundo para você não precisar mais fugir e poder receber apoio para se tornar um porto-seguro para você mesma e se alinhar profundamente com sua verdade.
Domingo, 22/06 – das 9h às 16h
Ao vivo no Zoom
Vagas limitadas
Você quer se aprofundar.
Mas quando começa a se escutar mais…algo em você recua.
Você já viveu muitos processos. Mas sustentar uma presença no silêncio e um contato interno verdadeiro consigo mesma ainda é difícil.
O corpo fica inquieto. A mente dispara. E o silêncio, que parecia caminho, vira ameaça.
Não é falta de tempo. É o desejo de se reencontrar…misturado ao medo de sentir, de se desorganizar e de não saber como lidar com o que vem.
Chega uma hora em que o barulho dentro de você não pode mais ser ignorado.
Mesmo depois de tantos processos, retiros e terapias, você sente que ainda falta algo.
Falta ocupar um espaço no corpo que você tem evitado.
Falta sustentar uma presença verdadeira com o que vive em você.
Conscientemente ou não, você foge das suas emoções mais profundas.
Porque intui que ali vivem a carência, a dependência,a mágoa, a raiva, o medo de se frustrar.
E, ao se fechar para a dor,
sem perceber, você se fecha também para o prazer, a vitalidade, a confiança.
Talvez você já tenha tentado meditar.
Criou rituais, fez compromissos consigo, seguiu práticas.
Mas, com o tempo, a meditação virou mais uma tarefa e o silêncio, que parecia um caminho, passou a ativar o que você não sabe como atravessar.
O corpo fica inquieto, a mente foge.
E você se sente desorganizada demais para continuar.
Você se fechou para a dor e, sem perceber, se fechou também para sentir muitas outras emoções.
Isso faz com que você:
Racionalize sobre tudo o que sente, tentando se proteger da desorganização emocional
Organize a vida por fora, enquanto a bagunça interna se acumula
Carregue uma culpa e autocobrança gigantes que te impedem de se arriscar em novos movimentos, sentindo medo de errar ou se decepcionar.
Se sinta cansada por priorizar tudo e todosao seu redor porque tem medo de desagradar e ficar sozinha.
Se sinta ansiosa, como se não tivesse escolha e tivesse que dar conta de tudo sempre do mesmo jeito
Se veja presa nos mesmos padrões de comportamento, sem conseguir ver uma transformação consolidada
Você se reconhece em alguma dessas sensações?
Esse barulho não vai sumir sozinho.
Ele já está ecoando nas suas escolhas, no corpo, nas relações.
O que você evita sentir…é justamente o que pode te libertar.
A travessia começa quando você para de fugir.
É nesse movimento que a sua montanha interna nasce em você!
Como um espaço firme, habitável, para onde é possível voltar sempre que a vida te afastar de si.
Ouvir o seu barulho é caminhar em direção ao silêncio e aprender a cuidar de você de verdade…
É começar a sustentar o que você sente, se perdendo às vezes, mas aprendendo a voltar.
Sem se perder nas reações automáticas e defesas que sempre te afastam de você.
É sair do piloto automático e abrir, por dentro, um espaço onde seja possível permanecer.
Onde seja possível sentir sem se atropelar, sem precisar fugir.
É transformar a meditação numa prática real de escuta e presença,
que te apoie justamente nos momentos em que a mente grita e o corpo quer escapar.
É aprender a se escutar com coragem, mesmo quando começa a doer.
Sem abandonar de novo o que você já sabe que te faz bem.
É ganhar mais confiança em si, desapegando dos medos e julgamentos alheios.
Conheça o Encontro com o Silêncio:
Um mini retiro online para se retirar da agitação e voltar para si.
Um dia dedicado a parar, escutar e fortalecer o que te sustenta por dentro.
Um espaço profundo e seguro para te liberar, por algumas horas, da velocidade que te dispersa.
Para abrir o corpo e a mente para aquilo que nutre e dá sentido a todo o resto.
Essa é uma experiência de mergulho profundo.
Um convite para sustentar a presença com apoio e verdade.
Pra que você não precise mais fugir de si quando o silêncio começar a tocar o que importa.
Durante a imersão você vai ter a oportunidade de:
- Fortalecer sua prática de meditação de atenção plena, com instruções simples, profundas e possíveis de aplicar no cotidiano.
- Reconhecer como suas fugas e resistências aparecem dentro da prática e como lidar com elas com mais presença e verdade.
- Refletir sobre a relação entre o que surge na meditação e os padrões da sua vida, entendendo o que te move e o que te desconecta de si.
- Sentir-se parte de um campo coletivo vivo cuidadosamente conduzido, que te ajuda a permanecer e a confiar na sua experiência.
Além das práticas de meditação e vivências, vamos também estudar o texto “Transformação”, de Stephen Batchelor, um convite para compreender a meditação não como técnica de controle, mas como um caminho vivo de atravessamento dos ciclos de vida, morte e renascimento que habitam cada processo interno.
Quando você se permite parar, escutar e mergulhar em si, algo começa a se transformar...
E por que essa experiência com a meditação pode no tocar tão fundo e servir de base para nosso processo de transformação?
Porque ela é sustentada por um campo seguro, simbólico e vivo.
Um campo conduzido pela abordagem terapêutica que criei:
o Espelho D’Água
O Espelho D’Água é minha abordagem terapêutica que une:
1) O retorno a sua sensibilidade profunda, como bússola e força de escuta.
2) Apropriação da sua história de vida, de forma não racional, mas viva e potente.
3) Compreensão profunda do seu eixo de transformação e crescimento- aprender a sustentar, com presença, os ciclos de transformação que a vida traz.
A meditação de atenção plena é um dos pilares primordiais do trabalho, pois serve de base de sustentação para os processos terapêuticos mais profundos e se relaciona intimamente com os princípios da Gestalt Viva: presença, consciência e responsabilidade.
A prática de meditação de atenção plena que ensino é dividida em 3 etapas:
- Meditação de base.
- Meditação de aprofundamento.
- Meditação de abertura de coração.
Essas 3 etapas te apoiam na construção na sua montanha interior, um espaço interno firme e seguro, para onde é possível voltar e se fortalecer em meio aos desafios da vida.
No encontro com o silêncio você aprenderá a praticar a meditação de base com profundidade e ganhará conhecimento sobre as outras duas etapas.
Essa não é só mais uma forma de meditar...
É uma prática viva, conectada com quem você é e com o que você vive.
Talvez você já tenha tentado meditar com aplicativos ou vídeos.
Mas, no fim, era como marcar um check em mais uma atividade do dia.
Você fazia…mas sentia que não estava realmente entrando em contato com você,
com o que vive, com o que sente. Porque esses métodos partem da ideia de que meditar é esvaziar a mente, controlar a respiração, “ficar bem”.
Mas o que você precisa, e já intui , é bem mais profundo:
não fugir do que aparece, aprender a atravessar suas emoções e os lugares internos que te assustam.
A prática de meditação de atenção plena que sustenta o Espelho D’Água é um caminho de retorno.
Um espaço onde você pode sentir, escutar, sustentar, sem precisar reagir ou se adaptar a fórmulas prontas.
Meditar é se permitir criar uma conexão mais verdadeira e profunda com você mesma e com a vida.
Veja a diferença do Espelho D’Água de outros métodos genéricos de meditação e aplicativos:
Espelho D’Água
- Orientações vivas que te ajudam a se conduzir com autonomia e profundidade
- A meditação se integra aos seus processos internos.
- Te fortalece para crescer com sua experiência como ela é.
- Te entrega ferramentas para você encontrar-se consigo todos os dias.
- Te apoia a trabalhar com suas fugas e resistências e atravessar o que surge.
Vídeos genéricos ou aplicativos
- Orientações genéricas e rígidas do que fazer e de como se "comportar" diante da prática.
- Prática de meditação seguindo passos prontos para você chegar em determinado objetivo momentâneo.
- Foco em relaxamento imediato ou controle da mente.
- Método feito para acalmar momentaneamente.
- Busca por uma prática idealizada da meditação, sem se atentar aos processos de fuga como indicadores do caminho.
Este é um chamado para quem deseja:
Trazer a prática da meditação para mais perto, mesmo que já tenha tentado antes e não tenha conseguido.
Ter um momento de contato mais profundo com você, indo além das demandas externas que consomem seu dia a dia.
Começar ou aprofundar a meditação para viver com mais presença e autonomia.
Se abrir para lidar de forma mais madura com a realidade e com sua vulnerabilidade, aceitando quem você é por inteira.
E NÃO é uma proposta para quem:
Quer aprender a meditar para simplesmente “relaxar” e não ter que lidar com seus problemas.
Está em busca de alguma fórmula pronta para lidar com a ansiedade e o cansaço, sem ter que fazer contato mais profundo consigo.
Não está disponível para ir além da racionalidade e praticidade do dia a dia e não deseja abrir espaços mais sensíveis e profundos para si.
Encontro com o Silêncio:
Domingo, 22/06 das 9h às 16h, ao vivo no zoom.
- 6h de imersão encontro ao vivo
- Orientações práticas e profundas de meditação de atenção plena em conexão com seus processos de vida
- Texto de estudo para download
- Práticas e vivências com base na abordagem Espelho D’Água.
- Estudo e reflexão do texto “Transformação”, de Stephen Batchelor
Esta é uma experiência ao vivo e sem gravação!
- O convite é abrir espaço de verdade para estar presente de corpo inteiro, como a própria prática nos ensina.
Investimento para participar:
R$ 97
Sou Mariana Rattes.
Gestalt-terapeuta, criadora da abordagem Espelho D’Água
e praticante dedicada da meditação de atenção plena como caminho de presença e transformação.
Há mais de 10 anos acompanho pessoas em seus processos de aprofundamento,
atravessando resistências, desconexões e voltando a habitar o que pulsa de verdade dentro.
Minha formação tem raízes na Gestalt Viva e Integrativa, desenvolvida por Claudio Naranjo e se entrelaça com práticas artísticas, corporais, sensíveis e simbólicas,
que ajudam a sustentar uma vida com mais sentido, autonomia e maturidade.
O Encontro com o Silêncio é uma porta de entrada para esse caminho. Um espaço que criei para apoiar quem sente que é hora de parar de fugir de si e começar a habitar a própria verdade através da pratica diária da meditação de atenção plena.
PERGUNTAS FREQUENTES
Porque o Encontro com o Silêncio não é só mais uma prática.
É um mini retiro, um espaço seguro, onde você pode, de verdade,
abrir espaço pra si, com apoio e profundidade.
Meditar sozinha, em meio à rotina, muitas vezes vira só mais uma tarefa.
Você até tenta, mas não consegue sustentar.
Ou sente que a prática não te leva onde você precisa ir.
Essa imersão é uma oportunidade de ir além das suas fugas sutis,
dos seus pontos cegos e resistências emocionais.
De viver a meditação não como técnica,
mas como um caminho de aprofundamento e desenvolvimento interno,
que te ajuda a sustentar o que é mais verdadeiro em você
e a criar base real para o que deseja viver.
O Encontro com o Silêncio acontece no domingo, 22 de junho,
das 9h às 16h (horário de Brasília), ao vivo, pela plataforma Zoom.
Teremos 1h de intervalo para almoço neste período, totalizando 6h de imersão.
É um retiro de 1 dia profundo, um tempo reservado pra você se retirar da agitação e se reencontrar com o que importa.
Não.
Essa é uma experiência para ser vivida ao vivo, no tempo presente.
A proposta do Encontro com o Silêncio é justamente te apoiar a abrir espaço para estar inteira naquele momento,
com tudo o que surgir, sem adiar, sem pular, sem controlar.
É um mini retiro, uma travessia de fortalecimento interno.
E como toda travessia verdadeira, ela acontece quando você está lá, por inteiro.
Não.
Você não precisa ter nenhuma experiência anterior, só a disposição de parar e se escutar.
Esse não é um espaço de desempenho, onde você precisa “saber como fazer”.
É um lugar vivencial, profundo e seguro,
onde a meditação é oferecida como prática de presença e profundidade,
acessível tanto para quem está começando
quanto para quem deseja reencontrar a prática com mais verdade.
Aqui, você não vai aprender a “meditar certo”.
Você vai aprender a ficar com você, a se abrir para atravessar o que sente e o que vive de forma simples, real e possível.
Um dispositivo com acesso à internet, um lugar tranquilo e, principalmente,
sua disposição em abrir espaço de verdade para estar com você mesma,
sem cobrança, com presença e sensibilidade.